Karate Kid
Ab jetzt setzt der finale Wachstumsschub so richtig ein! Ab diesem Zeitpunkt nimmt das Gewicht deines Babys rapide zu und es beginnt, seine Muskeln zu testen. Wundere dich also nicht, wenn du anfängst, stärkere Tritte von deinem Kleinen zu spüren. Die Tritte können so stark sein, dass sie ein wenig weh tun. Vielleicht kannst du sogar die Umrisse eines winzigen Fußes an der Außenseite deines Bauches sehen, wenn das Baby strampelt.
Am Ende der 28. Woche misst dein Baby von Kopf bis Fuß etwa 36 Zentimeter und wiegt etwa 1.380 Gramm.
Willkommen im dritten und letzten Trimester
Herzlichen Glückwunsch, du startest jetzt in die letzten drei Monate deiner Schwangerschaft! Dein Baby ist fast da!
Vielleicht fühlst du dich plötzlich überwältigt von all den Dingen, die du noch erledigen mummst, bevor das Baby kommt. Denke aber daran, ab und zu innezuhalten und im Jetzt zu verweilen. Spüre, wie dein Baby strampelt und sich streckt und auf deine Stimme reagiert. Jeder Tag ist ein Tag, den du nicht mehr zurückbekommst. Also denke daran, ihn zu genießen, während du die Entwicklung deines Babys beobachtest.
Gut schlafen im dritten Trimester
Wenn dein Baby jetzt wirklich anfängt zu wachsen, wird der verfügbare Platz in deinem Körper ein wenig eng. Alles verändert sich, von deinem Becken und deinen Organen bis hin zu deinen Gelenken und Bändern. Das Baby bewegt sich und strampelt, was Druck auf deine Blase und die Nerven in deinem Rücken und deinen Beinen ausübt. Wie schlafe ich also während des dritten Trimesters bequem?
Wenn du vor der Schwangerschaft lieber auf dem Bauch oder auf dem Rücken geschlafen hast, wirst du vielleicht nun Schwierigkeiten haben, dich im Bett zu positionieren, um gut (oder so gut wie es jetzt geht) zu schlafen. Die empfehlenswerteste Schlafposition während der Schwangerschaft, vor allem im dritten Trimester, ist das Schlafen auf der Seite (vorzugsweise auf der linken Seite) mit leicht an den Bauch angezogenen Knien. Diese Schlafposition ermöglicht eine optimale Durchblutung deines Körpers und deines Babys.
In dieser Schlafposition kannst du auch Kissen verwenden, um deinen Körper zu stützen. Lege ein Kissen unter deinen Bauch oder vielleicht deinen unteren Rücken. Du kannst auch ein kleines Kissen zwischen deine Knie legen, um deinen unteren Rücken und deine Hüften zu entlasten. Einige schwangere Frauen kaufen oder basteln auch Ganzkörper-Schwangerschaftskissen, um den Körper während des Schlafs im dritten Trimester optimal zu stützen.
Lies mehr über die nächste Schwangerschaftswoche in Woche 29 unseres wöchentlichen Schwangerschaftskalenders.
