Atemübungen
In der 23. Schwangerschaftswoche macht dein Baby Atemübungen und testet seine wachsende Lunge, indem es Fruchtwasser einatmet. Dies dauert bis zum Moment der Geburt an, wenn die Flüssigkeit aus der Lunge gepresst wird, während dein Baby durch den Geburtskanal rutscht. Bei seinem nächsten Atemzug wird die Lunge zum ersten Mal mit Luft gefüllt.
Am Ende der 23. Schwangerschaftswoche misst dein Baby von Kopf bis Fuß etwa 30 Zentimeter und wiegt etwa 670 Gramm.
Beginne mit der Planung deiner Elternzeit
Dieser Abschnitt der Schwangerschaft ist einer der ruhigsten, daher ist dies ein guter Zeitpunkt, um über die Planung deiner Elternzeit nachzudenken. Es mag noch in weiter Ferne zu liegen scheinen, aber wenn die Schwangerschaft weiter fortgeschritten ist, wirst du von Gedanken an die Geburt und an all die Dinge überflutet, die du vor der Geburt des Babys noch erledigen und kaufen musst.
Elternzeit ist wichtig – privat und beruflich müssen viele Teile zusammenpassen, also nimm dir Zeit zum Puzzeln.
Die Schwangerschaftsdemenz – gibt es die wirklich?
Wenn du dich in diesen Tagen vergesslich und vernebelt fühlst, bist du nicht die Einzige. Tatsächlich ist dieser Zustand während der Schwangerschaft so häufig, dass er einen Namen hat: Schwangerschaftsdemenz. Und du bildest dir es nicht ein: Schwangerschaftsdemenz ist eine reale Sache. Es wird normalerweise durch eine Kombination aus Hormonen, Schlafentzug und all den Gedanken verursacht, die in deinem Kopf herumwirbeln.
Wenn du dich also nicht mehr daran erinnern kannst, ob du gestern Nudeln gekauft hast, oder wenn du deine Autoschlüssel im Kühlschrank findest, solltest du wissen, dass du nicht verrückt wirst. Es gibt reale, physische Gründe für dieses seltsame Verhalten deines Gehirns.
Auch wenn du die Schwangerschaftsdemenz wahrscheinlich nicht vollständig vermeiden kannst, gibt es einige Dinge, die helfen könnten:
- Achte darauf, dass du schläfst und dich ausruhst – Schlaflosigkeit und Schlafmangel machen dein Gehirn nur noch verwirrter, sowohl vor als auch nach der Geburt des Babys. Mache ein Nickerchen, wann immer du kannst!
- Trinke genug! Flüssigkeit ist während der Schwangerschaft und Stillzeit äußerst wichtig und selbst eine leichte Dehydrierung kann deine Energie und Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen.
- Wenn du Angst hast, etwas zu vergessen, mache Listen: Einkaufslisten, Putzlisten, Geschenklisten usw.
- Trainiere dein Gehirn – lies Bücher, löse Kreuzworträtsel oder Sudokus und mache Denksportaufgaben und Puzzle. Bringe diese rostigen Zahnräder zum Laufen!
Lies mehr über die nächste Schwangerschaftswoche in Woche 24 unseres wöchentlichen Schwangerschaftskalenders.
